อาหารลดน้ําหนัก ง่ายๆ

1:ป้าวิส .:

เวลาเพื่อนชวนหาไรกิน แบบอาหารตามสั่งมะ กินไรง่ายๆมะ ก็จะแบบเออไม่หิว ลดน้ำหนัก ไม่ว่าง แต่เมื่อไหร่ชวนกินบุพเฟ่คือว่างทันที พร้อมค่ะเพื่อนนน55555555555555
#แดกให้เป็น /6JlTvYLX6v
2:SamitivejClub:
IF เป็นวิธีลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรีและจำกัดเวลาในการทานอาหาร วิธีที่ได้รับความนิยม คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชม. และอดอาหาร 16 ชม. ยกตัวอย่างง่ายๆ คือสามารถทานได้เวลา 6:00-14:00 โดยหลังจาก 14:00 เป็นช่วงงดอาหาร ทานได้แต่น้ำเปล่า กาแฟ ชา ที่ไม่ใส่น้ำตาล #ลดน้ำหนัก
3:โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร:
IF16/8 สำหรับ Lifestyle กิน 3 มื้อ
ก็ลด 10 กิโลกรัมใน 1 เดือนได้ง่ายๆสบายๆ
COACH PAKORN
Personal Diet Coaching

1️⃣ FEED : 3มื้อ 08:00, 12:00 ,16:00( มื้อ16:00 ควรใช้เวลากินไม่เกิน 30 นาที) คุณสามารถวางแผนเวลาด้วยตัวเองเช่น 07:00 11:00 15:00 หรือ 0900 13:00 17:00
4:☀Madoodungfortuneteller☀:
เรื่องน้ำหนักกับราศี

ธนู 
เป็นคนที่ถ้าได้ที่ไปไหน ก็จะชอบเสาะหาอะไรอร่อยๆแถวนั้นมากิน เป็นคนกินเร็ว กินเก่ง ชอบกินฟาสต์ฟู้ด

มังกร 
ไม่ซีเรียสเรื่องกิน อะไรก็ได้ง่ายๆไม่อินกับอาหารแพงๆ ถ้านน.เริ่มขึ้นก็จะรีบลดทันที ถ้าใครมาบอกว่าตัวไหนช่วยลดนน. ก็จะกินอยู่นั่นจนกว่าจะได้ผล
5:BM🍕:

มาค่ะ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆและเร็ว
1. ไม่ดื่มเบียร์
2. คุมสัดส่วนอาหาร
3. อกหัก
… /xdLFpwK7qT
6:꒰ ||| ꒱ ปลอบใจ 🌻🫧:

ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร…
บางคนมักอดมื้อเช้า ซึ่งเราก็เคย แต่จริงๆแล้วการกินอาหารเช้าช่วยคุมน้ำหนักได้ดีกว่าอีก เรากินมื้อเช้าปุ๊ป มื้อถัดไปเราก็จะกินแค่พออิ่มอะ แต่ถ้าเราอดมื้อเช้า สิ่งที่ตามมาคือเราจะจัดหนักในมื้อถัดไป อย่าอดเลย กินอะไรง่ายๆรองท้องก็ยังดี #ไม่บอกผ่านมื้อเช้า /NDIEqqc5Mv
7:FORTUNEDIETDIARY:

เอาท่าง่ายๆมาฝาก ใครลดเอวท่าไหนก็ไม่เห็นผลลองท่านี้ดูค่ะ เพราะใช้ช่วงเอวช่วงหน้าท้องล้วนๆ

📌ประโยชน์
-ลดเอวข้างเร่งด่วน
-ปั้นเอว S
-ลดพุงห้อยๆ
-ลดหน้าท้อง
-น้ำหนักตัวเยอะก็ทำได้
-วันละ 100-200 ครั้ง

Tips คุมอาหาร ลดหวาน ลดแป้ง จะเห็นผลเร็วมากๆเลย

/nbIowvgTQh /2IjUrFydIt
8:icesarunyu:
น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าคนทั่วไป
และ ลงยากกว่าคนปกติ
แค่ดม ก็น้ำหนักขึ้นและ
เมื่อไหร่โลก จะมีเครื่องมือ แบบ เอาเครื่องนาบ ตรงไหน ไขมันหายวับไปตรงนั้น
ปล ไม่ต้องบอกให้ไปออกกำลังกายซิ ลดอาหารซิ
ทำสม่ำเสมอจ้า แต่คนมันอ้วนง่ายๆๆๆๆ เข้าจายยยม้ายยยย
ไอ้อ้วนนนน ฮือๆๆ
9:ฟอร์จูนนิวส์:
ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ให้จำประโยคที่ใหม่ดาวิกาพูด ถูกต้องมาก “เราจะลดน้ำหนักตลอดเวลาไม่ได้ มันจะส่งผลต่อสุขภาพ” ง่ายๆเราต้องกินให้balance ออกกำลังบ้าง แล้วอย่าไปเครียดมาก ไม่งั้นจะกลายเป็นใช้ชีวิตไม่มีความสุข
10:ลดน้ำหนักรอบที่ล้าน:

รีวิว อาหารเย็น กินได้ไม่อ้วนนนนน
กินแบบนี้มาประมาณ 50 วัน น้ำหนักลงไป 3กิโล แล้วจ้า เน้นอาหารย่อยง่ายๆ ของต้มๆ ลดแป้ง #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ย #ลดน้ําหนัก #ลดความ #HowtoPerfect #howtobeauty /ITMiVUDxXf