1:kaTAKkitiya:
224/365 #katuk365 #katukrestday #restday #pms #pmsวันที่4
เช้า – บันโฮลวีทช้อคพีนัท แฟดำน้ำผึ้ง สตรอเบอรี่ คาปูร้อน❌น้ำเชื่อม
กลางวัน – ข้าวรวม 5 ชนิด ปลาเผา ผัดหอยลาย หมึกสามรส ผัดผัก แกงส้ม หมูผัดกะปิ
บ่าย – แฟดำน้ำผึ้ง /Z3ulniXEaZ
2:Museum Siam:
3. The Truck Padthai
The Truck Padthai ผัดไทยสูตรไม่อ้วน ไม่ใช้น้ำมันผัด ผัดกับซอสมะขามสูตรพิเศษผสมผักรวมกว่า 10 ชนิด
“The best Padthai you ever had”
4. I Am หม่าล่า
ปิ้งย่างเสียบไม้กว่า 30 เมนู ทาด้วยน้ำซอสหม่าล่าเข้มข้น รับรองความเผ็ดจนนั่งไม่ติดเหมือนจิตล่องลอย
3/5 /y9ogAo6vcg
3:ARMY:
มื้อค่ำ เพื่อหุ่นฟิตวันนี้
1.ข้าวผัดปลาทู เอ้ย ข้าวผัดทูน่า
2.น้ำผักผลไม้รวม ปั่น มีผักและผลไม้มากกว่า 5 ชนิด…
4:ℕ𝕚𝕔𝕖:
สั่งผัดผักรวมมา แบบปกติกินร้านประจำเขาก้อจะใส่หมูมาให้ แต่นี่ลืม เลยได้ผักล้วนมาเลยจ้า ผัก 5 ชนิดไปเลยสิคะ ผอมๆๆ
5:kaTAKkitiya:
217/365 #katuk365
เช้า – ข้าวโอ้ตต้มนมอัลมอนด์ สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ เนยถั่วรสช้อค อเมริกาโน่❌น้ำเชื่อม แก้วใหญ่
สาย – ธัญพืชแท่ง
กลางวัน – ข้าวรวม 5 ชนิด ปลาผัดเผ็ด ผักกาดดองผัดไข่ แกงไก่ ผัดผัก ต้มข่าไก่ ยำปลาเค็ม /TSzEcQpiu9
6:🍂• Вυρρнαℓυиgтα •🍁:
(๔)
6. กะปิ 1 ช้อนชา
7. ปลาร้าต้มสุก 1 ช้อนโต๊ะ
8. เกลือ 1/2 ช้อนชา
วิธีการทำ
1. สับไก่เป็นชิ้นพอคำ
2. เด็ดหรือหั่นผักทุกชนิด ล้างให้สะอาด พักไว้
3. โขลกเครื่องแกงรวมกันให้ละเอียด
4. เจียวกระเทียมที่สับแล้วพอเหลือง ใส่เครื่องแกงลงผัดให้หอม
5. ใส่ไก่ ผัดไก่ให้สุก